20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结)音频文档资料341_共:712.33MB

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文件名称: 20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结)音频文档资料341_共:712.33MB
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文件创建时间: 2020-10-21 11:00:01

目录:【20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结)共719MB】
    00课程使用手册.pdf
    01第一节:吃与肥胖揭开减肥的终极秘密.mp3
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    02第二节食谱.pdf
    02第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3
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    03第三节食谱.pdf
    03第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3
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    04第四节食谱.pdf
    04第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3
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    05第五节食谱.pdf
    05第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3
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    06第六节食谱.pdf
    06第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3
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    07第七节食谱.pdf
    07第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3
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    08第八节食谱.pdf
    08第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3
    08第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf
    09第九节食谱.pdf
    09第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3
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    10第十节食谱.pdf
    10第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3
    10第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf
    11第十一节食谱.pdf
    11第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3
    11第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf
    12第十二节食谱.pdf
    12第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3
    12第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf
    13第十三节食谱.pdf
    13第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3
    13第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf
    14第十四节食谱.pdf
    14第十四节:祛湿排毒肥胖是表象水肿是原因.mp3
    14第十四节:祛湿排毒肥胖是表象水肿是原因.pdf
    15第十五节食谱.pdf
    15第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3
    15第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf
    16第十六节食谱.pdf
    16第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3
    16第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf
    17第十七节食谱.pdf
    17第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3
    17第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf
    18第十八节食谱.pdf
    18第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3
    18第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf
    19第十九节食谱.pdf
    19第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3
    19第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf
    20第二十节食谱.pdf
    20第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3
    20第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf
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