0基础普拉提速瘦法(完结).zip诮_共:1.65GB

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文件名称: 0基础普拉提速瘦法(完结).zip诮_共:1.65GB
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文件创建时间: 2020-9-16 17:20:57

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    第01天:认识核心肌群.mp4
    第02天:普拉提式呼吸方法.mp4
    第03天:骨盆区域热身.mp4
    第04天:快速回收小肚腩.mp4
    第05天:腰线雕塑秘籍.mp4
    第06天:如何改变“虎背熊腰”.mp4
    第07天:调节肩内扣的秘密.mp4
    第08天:小蛮腰生成秘籍.mp4
    第09天:摆脱臀部“扁宽垂”.mp4
    第10天:大粗腿终极杀之盆底训练.mp4
    第11天:“摆摆肉”甩掉它.mp4
    第12天:宽厚的斜方肌怎么破?.mp4
    第13天:普拉提半球初体验.mp4
    第14天:全方位整合训练.mp4
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